dieta a

[...] podaczas cyklu. W diecie na masie licz wszystko oprócz warzyw, chyba, że jesz ich bardzo dużo, owoce, rodzynki, to zawsze cukry, warto je uwzględnić. No i mam nadzieję, że dieta jest zbilansowana, nie brakuje w niej tłuszczu i jeszcze mało przetworzone rzeczy. Moim zdaniem masz za dużo białka w diecie, na masie spokojnie starczyłoby ci [...]

[...] 1 jaja + pomidor/marchew 2 wpc + lecytyna 3 wolowina + ryz + oliwa trening 4 piers + ryz + marchewka z groszkiem 5 ryba + ryz + oliwa 6 wpc + lecytyna to jest bardzo prosta dieta, moja modyfikacja TKD, od rana palisz tluszcz a po treningu wszystkie wegle sa nadkompensowane i robisz miesien, na prawde sylwetka sie fajnie zmienia, polecam ;) [...]

dieta na "-" + aeroby a tam btw to 3 serie po 12 to troche malo...

po pierwsze to 3700 kcal to chyba za dużo jak na redukcje a dieta to naprawdę kuleje za mało białka za dużo nabiału sam ser biały nie jest rozwiązaniem uzupełnienia diety

Planuję wstępnie wrzucić yohe 5 mg rano i 5 mg przed treningiem, dodatkowo przed treningiem pw (ABE) z 200 mg kofeiny. Dieta na tą chwilę wygląda tak jak na zdjęciu. Moje pytanie brzmi, jak wrzucę yohe od razu po wstaniu tj. 6.20, a będę jadł pierwszy posiłek z ww o 8.30-9.00, to działanie insuliny nie zaburzy działania yohy, czy inaczej rozłożyć [...]

[...] wróciło a nawet w nadmiarze. Pytanie jest proste. Czy da sie utrzymac na stałem jkoncowy efket i czy masa moze wrócic w nadmiarze ? zalezy jak bedziesz później postepował (dieta itp) po 4. Czy clen jest ogolnie bezpieczny ? czy to tez zalezy dla kogo w jakiem wieku o jakiej wadze itp ? bede wdzieczny za wszystkie odpowiedzi !!! nie jest [...]

[...] racje 44 mialem po tym mietku teraz pewnie jest mniej... tylko prosze 155 to jest duzo???????????????!!!!!!!!! dla niedowiarkow powiem ze wczesniej (czyli jak byl mietek, dieta i regularne treningi) wyciskalem 162,5 kg dwa razy !!!!!!!!!!!! Teraz chodze na studia i coraz mniej czasu na treningi a tymbardziej na diete - dlatego tak kiepsko u [...]

Dodam tylko że pierwszy cykl zawsze się podoba, jest łał, jak klepie, jakie libido, pewność siebie, ale przychodzi czas że wszystko się kończy, trzeba kombinować z dietą, dodawać środki, zmieniać plany treningowe, chcąc progresować trzeba się brać za cięższy towar a wtedy już zaczynają się sajdy i to czasem bardzo nieprzyjemne i nie piszę tu o [...]

BTW mam na 30%, 30%, 40% dieta jak najbardziej ok, bez glutenu, bez cukrow (po za owocami, ktorych tez spozywam nieduzo),tyklo nieprzetworzone pozywienie . No wlasnie widzisz, mam taka dziwna sylwetke (grucha), ze mam brzuch juz zrobiony elegancko, robilam tez mase, zbudowalam gore, a dol sie nie rusza ( otluszczone uda z cellulitem i otluszczony [...]

[...] czytałem... :) Zawsze powtarzałem że SAA brał nie będe, ale poczytałem dużo tematów na tym forum i doszedłem do wniosku że 99% ludzi bierze, a 1% narzeka na skutki uboczne. Więc jak wrzuce sobie 100 tabsów metki to chyba nie umrę? Tym bardziej że 0 używek, dieta jest, ciężko trenuje no i nie mam 29 cm w łapce jak niektórzy co biorą się za koks:D

Nie czekaj tak na efekty a na nie pracuj!experymentuj troche!tzn zwiekszaj dawki!dokup 2 opakowanie i bedzie git jesli dieta dobra!efkety mozesz zauwazyc juz po 3 4 dniach tylko ze w rzeczywistosci zejdzie woda! pozdrawiam

Napisz coś wiecej o sobie(trening, dieta, wymiary),albo po prostu uzupełnij profil, bo w taki sposób można tylko gdybać. Jak jesteś ekto, to powinieneś ćwiczyć jedna partie raz w tyg i FBW raczej bym nie robił. a ja czytałem ze fbw jest dobra dla ekto split lepszy dla endo a dla mezo wszystko dobre

dieta nie polega na tym a żeby mierzyć wszystko do grama... z czasem sam wyczujesz ile Ci potrzeba ale tu wszystko chodzi żeby jeść mniej więcej jak zjesz 10g owsianki mniej to nic sie nie stanie, jak na kolacje zjesz 15g sera za dużo to też będzie ok

Co sadzicie o plywaniu ?? CIEKAWE AEROBY, RELAX czy oplaca sie plywac ?? HMM ZALEZY CO CHCESZ OSIAGNAC czytalem ze plywanie wlasnie rozwija najbardziej miesnie.. ZALEZY JAKIE I W JAKIM STOPNIU, MYSLE ZE PORZADNY TRENING NA MASE + DIETA ROZWINIE CIE BARDZIEJ NIZ PLYWANIE co prawda jak ktos bierze 40 kg na lape to normalka ze mu bardziej spuchnie [...]

wlasna silka no i dieta-najpierw piszesz tak a pozniej pytasz co masz jesc...to masza ta diete czy nie bo troche dwie sprzeczne rzeczy..

pas uciskowy do krem sciagajace to z gadzetow .a tak dieta bieganie brzuchy polecam na drarzku.

Masz dopiero 14 lat, stale rośniesz nie martw się na moje oko Twoja waga nie jest zła. Jedz mało a często i przede wszystkim zdrowo. Masz tu parę produktów, które są wysokobiałkowe: tuńczyk w sosie własny( praktycznie samo białko), pierś z kurczaka, łosoś bardzo zdrowy( dużo białka i kwasy omega, ser twarogowy chudy (samo białko) a z przegryzek [...]

no jesli chczesz mase miesniowa to niezabardzo bo enan ciagnie wode a tak wql mozesz i na enanie dobra forme zrobic klucz do sukcesu to dieta

To nie jest reduktor. Działanie l-carnityny jest w zasadzie żadne. I nie doradzę Ci innego supla, bo podstawą do redukcji jest dieta, potem trening a na samym końcu są suple.

Z tego co widze, to dieta jest do bani. To po pierwsze. A po drugie .. jakie jest Twoje pytanie ?